Een sankalpa, wanneer je bekend bent met yoga nidra heb je hier vast al wel eens van gehoord.

Als je nieuw bent in de yoga wereld kan ik mij voorstellen dat je geen idee hebt van wat de betekenis van dit woord is. Weet wel dat dit ontzettend belangrijk is en het uiteindelijk jouw reden tot beweging kan vormen.

Beschik jij nog niet over jouw eigen sankalpa? Geen paniek, na het lezen van dit artikel weet je precies wat het sankalpa is en hoe je jouw persoonlijke sankalpa formuleert.

Betekenis van een Sankalpa

Sankalpa staat voor jouw innerlijke intentie. Waarom doe jij wat je doet? Wat is jouw beweegreden?

Bewust of onbewust beschik je vaak al over een sankalpa. Zonder reden of interne wens is het namelijk lastig om iets vol te houden.

Waarom lees je bijvoorbeeld dit artikel? Is het om de tijd te doden of wil je graag innerlijke rust ervaren?

Een goede sankalpa voldoet aan de volgende eisen:

• Kort en bondig
• Positief
• Tegenwoordige tijd
• Realistisch

Sankalpa voorbeelden

Er zijn vele voorbeelden van het sankalpa. Dit komt doordat ieder individu over een eigen wens beschikt. Door je aan de eerder genoemde eisen te houden is het absoluut mogelijk om jouw eigen innerlijke wens te formuleren.

Hier zie je een aantal voorbeelden:

• Ik zorg goed voor mijn gezin
• Ik heb mijn leven in eigen hand
• Ik ben liefdevol naar mijn geliefde
• Ik mag er zijn

Neem de voorbeelden niet letterlijk over maar pas ze eventueel aan naar jouw eigen situatie.

Yoga nidra en Sankalpa

Een sankalpa kan je zien als een zaadje. Dit zaadje gaat niet groeien door het enkel te poten en verder geen aandacht te geven.

Nee, het zaadje heeft water nodig en zonlicht. Niet één keer per dag maar liever vaker.

Dit is waar yoga nidra om de hoek komt kijken. Gedurende de yoga nidra oefeningen wordt je sankalpa meerdere keren herhaald. Door herhaling gaat het sankalpa groeien en zal je dit gaan zien als waarheid.

Een sankalpa zonder geloof heeft geen waarde. Zorg daarom dat de innerlijke wens die jij gebruikt volledig op jou is afgestemd. Alleen zo zal dit jou brengen waar je wilt zijn.

Hulp nodig bij het formuleren van jouw eigen sankalpa?

Bekijk dan hier de mogelijkheden!